Abia au trecut sărbătorile, însă kilogramele n-au trecut. Mâncărurile tradiționale și-au lăsat amprenta pe șoldurile noastre.
După masa de Crăciun și Revelion, după sarmalele cu mămăliguță, vine timpul pentru o dietă care să ne readucă la silueta perfectă. Nu e bine să renunți brusc la unele alimente pentru că există riscul să faci organismului mai mult rău decât bine.
3 greșeli pe care le facem când vrem să scăpăm rapid de kilogramele acumulate de sărbători
De obicei, renunți la pâine. E bine să consumi cât mai puțină pâine, însă nu trebuie eliminată din alimentația ta. O felie, două nu fac rău nimănui. Evită combinațiile de pâine cu cartofi, salate sau paste.
Te infometezi. Nu e niciodată o soluție. Dacă alegi înfometarea pentru a slăbi, efectele nu vor fi cum vrei tu. Metabolismul își va încetini procesul, pentru că organismul să înmagazineze cât mai multă energie, în așa fel încât să poată supraviețui și, prin urmare, nu vei slăbi. În plus, te poți alege cu deficiente de minerale .
Renunți la cina. Nutriționiștii spun că nu e tocmai bine să renunți la ultima masă din zi deoarece senzația de foame se intensifica și s-ar putea să cedezi tentației și să mănânci foarte târziu. O salata până în ora 19 00 nu face rău nimănui.
Citește și
