Măcar o dată în viață, ne privim în oglindă și ne dăm seama că este cazul să mai slăbim sau să mai punem ceva kilograme. Unii dintre noi încep „de mâine” sau „de luni”, alții încep „de astăzi”, dar vor rezultate mâine.

Pentru a începe o viață sănătoasă, trebuie să fim informați. Alții au muncit din greu, ani de zile, pentru ca noi să avem acces la metodele prin care ei au reușit. Mihai Luca are 26 de ani și este antrenor personal de fitness. S-a apucat de acest sport în anul 2015, iar acum, fitness-ul este un stil de viață.  Odihna și alimentația sunt fundația pe care și-a clădit un corp sănătos, așa că în timpul liber preferă să se odihneasă, să se relaxeze citind o carte sau privind un film, făcând aproape imposibilă o viață dezorganizată.  

Mihai nu crede că succesul este cheia fericirii, ci invers: „Fericirea este cheia succesului”. Tânărul craiovean ne-a explicat ce înseamnă sportul pentru el, cât de importantă este o dietă sănătoasă,  cât durează un antrenament normal, care au fost cele mai bune rezultate pe care le-au obținut elevii lui, dar și cum îi motivează pe aceștia.

„Dacă vrei să te antrenezi cu mine trebuie să vrei să progresezi, altfel ne pierdem timpul”

R: Cum ai devenit antrenor personal?

Mihai Luca: Sportul a făcut mereu parte din viața mea, am jucat fotbal până la vârsta de 21 de ani. La 22 de ani m-am apucat de acest sport, fitness, nu știam prea multe. Dupa un an am întalnit o persoana care a avut încredere în mine și de la care am avut multe de învatat. (Cojoacă Cristi). Tot el mi-a dat șansa de a începe această carieră de personal trainer (antrenor personal).

R: Cât de importantă este o dietă echilibrată?

Mihai Luca: 75% din tot ce se vede la un sportiv, aici mă refer la cei care fac sală, consta în alimentație și odihnă, restul de 25% este vorba despre modul de a te antrena.

R: Știm că ajuți foarte multe persoane să slăbească sănătos. Ce detalii iei în considerare când creezi un program de slăbit?

Mihai Luca: În primul rând, este vorba de o dietă destul de strictă, deficit caloric, iar după intervine cardio-ul. (Bandă, bicicletă electrică, stepper electric, scarițe sau alergari în parc).

R: Dar pentru cei care vor să crească în greutate?

Mihai Luca: Același lucru ca și mai sus, doar că aici este vorba de surplus caloric și de carbohidrați naturali (orez, cartofi dulci, etc ), carbohidrați care trebuie folosiți.

R:Cum îți motivezi elevii?

Mihai Luca: Ca personal trainer, în primul rând contează imaginea pe care o ai. De fapt, asta vinzi, imaginea ta. Motivez foarte bine clienții și cu rezultatele celorlalți clienți. Sunt destul de „dur”, dacă vrei să te antrenezi cu mine trebuie să vrei sa progresezi, altfel ne pierdem timpul.

„Succesul nu este cheia fericirii. Fericirea este cheia succesului!”

R: Care sunt cele mai bune rezultate obținute de o persoană pe care ai antrenat-o?

Mihai Luca: Am avut la antrenament o doamnă de 42 de ani care a slabit 10 kg într-o luna, o fată care a dat jos 6 cm din talie într-o lună, un client care a slabit 15 kg în 3 luni de zile, ramânând și cu masă musculară de calitate.

R: Din momentul în care te-ai apucat de sală și până acum, care sunt rezultatele tale?

Mihai Luca: Am pornit cu 55 kg la o înălțime de 1,77. Momentan am 77 kg la înălțimea de 1,77. În septembrie voi participa la primul meu concurs, cupa Romaniei de la Severin.

R: Ce înseamnă succesul pentru tine?

Mihai Luca: Succesul nu este cheia fericirii. Fericirea este cheia succesului. Dacă iti place ceea ce faci, atunci vei avea succes.

În 3 minute poți să citești și: Varianta „Tamaș la Craiova” l-a băgat în ceață pe Papură!

Honved – Craiova 0-0. Egal plătit cu sânge oltenesc!